Как совместить алкоголь и диету: 5 простых советов. Низкокалорийные закуски к вину


Как совместить алкоголь и диету: 5 простых советов

Диета накладывает на человека определенные обязательства. Нельзя съесть лишний лакомый кусочек или дать слабину и выбрать вредный перекус, вернувшись с работы. Правда, сложности возникают не только с повседневным рационом, но и при планировании встреч с друзьями. 

Обычно пятничные посиделки сопровождаются парой бокалов "Апероль-шприц" или сухого красного, но на диете алкоголь запрещен. При этом сам алкоголь не такой уж калорийный и вредный для фигуры. Просто после него аппетит разыгрывается с новой силой, и есть вероятность съесть лишнее, нарушив тем самым диету. 

KitchenMag рассказывает, как следить за фигурой, не выпадая при этом из социальной жизни. В пятницу вечером не спешите домой к любимой капусте брокколи на пару, а отправляйтесь на шумные посиделки с друзьями. С нашими советами лишние килограммы вам не грозят!

Обязательно перекусите до вечеринки

Не забудьте поесть перед вечеринкой. В данном случае это половина успеха. Если вы твердо решили соблюдать диету, то не оставляйте алкоголю и расслабленному настроению испортить ваши планы и пошатнуть дисциплину. Самый простой способ отметить пятницу без вреда для фигуры — перекусить до вечеринки. Ваш организм будет доволен и сыт, а лишний бокал вина или шампанского не заставит вас заказывать бесконечные закуски из меню. 

Перекус должен быть питательным, но при этом легким. Отдайте предпочтение блюдам из овощей, птицы или морепродуктов. Они хорошо и быстро усваиваются, не отягощают желудок и прекрасно впишутся в вашу диету. Ни в коем случае не приезжайте в бар с обостренным чувством голода. Бокал вина не прогонит его, а лишь усугубит. Шанс съесть что-нибудь запретное или переборщить с размером порции при таком раскладе повышается в несколько раз. 

Откажитесь от коктейлей

Коктейли — это вкусно, сочно и аппетитно, но не низкокалорийно. Как правило, все пестрые коктейли в красивых бокалах с кубиками льда и украшением из фруктов и ягод довольно калорийны. Это вовсе не удивительно, ведь, во-первых, для их приготовления смешивают несколько видов алкоголя, а, во-вторых, зачастую в такие напитки добавляют сладкие сиропы. На выходе получается самая настоящая калорийная бомба. 

Если выбрались на встречу с друзьями, то заказывайте чистый крепкий алкоголь. Он дольше поступает в кровь, а это значит, что опьянение не наступит быстро. А еще он практически безвреден для фигуры. Да и похмелье наутро после таких уютных посиделок тоже практически исключено. 

Определите свой максимум заранее

Собрались повеселиться с друзьями? Вы же помните эту relax-атмосферу большинства питейных заведений. Там вам хорошо, тепло и уютно, а вашему мозгу и желудку гораздо проще уговорить вас на маленькие слабости, которые могут обернуться большой цифрой на весах. Определите свою допустимую норму заранее и четко следуйте поставленной цели, не поддаваясь на аппетитные запахи из тарелок соседей по столу и уговоры друзей. 

Это совсем не сложно. Ваша допустимая норма не превышает двух бокалов какого-нибудь крепкого алкоголя. Кстати, это необязательно вино, ведь от него довольно быстро пьянеют. Повторяйте эту цифру как мантру, пока наводите марафет или едете в такси. Вот такой простой секрет успеха. 

Выбирайте правильные закуски

Конечно, совсем без закусок в баре или в гостях обойтись сложно. Не отказывайте себе в легких перекусах под алкоголь, но выбирайте их с умом. Откажитесь от любого фастфуда. Белковые продукты также не станут хорошим выбором. 

А вот полезные жиры, как никогда, в тему. Закажите рыбу на пару или на гриле и овощной салат, заправленный оливковым маслом. Такая еда станет идеальным дополнением к бокалу чего-то крепкого. 

Стойко справляйтесь с похмельем

Похмелье — это штука непредсказуемая. Оно может настигнуть вас даже после одного бокала вина. Совсем не обязательно пьянеть, чтобы утром встретиться с этим нежданным гостем. Коварный момент! 

С похмелья довольно просто дать слабину и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Приготовьтесь к этому заранее и держите оборону. Не позволяйте своей не самой лучшей форме взять верх над дисциплиной и вашими целями. Фигура мечты стоит небольшого морального дискомфорта из-за отказа в еде. 

Выход есть: постарайтесь пить больше воды. Организм обезвожен после употребления алкоголя, поэтому он острее испытывает чувство голода. Перекусить после вечеринки лучше продуктами, которые богаты белком или клетчаткой. 

kitchenmag.ru

Низкокалорийная закуска к вину - пошаговый рецепт

x

Check Also

Делюсь быстрым рецептом рулетов из лаваша с морковкой. Это лучший, как по мне, вариант завтрака для детей - полезный и вкусный. Яблоки, морковь и мед - отличное сочетание для хорошего начала дня! Лаваш тонкий 1 Штука Яблоки 3-4 Штук Морковь 3 Штуки Мед По вкусу Масло сливочное По вкусу можно заменить растительным маслом без запаха 1. Морковь и яблоко трем на терке.

Эти прекрасные рулетики очень хорошо смотрятся на праздничном столе. Начинка из красной икры и красной рыбы так и тает во рту. А приготовить эту вкуснятину настолько просто, что справится кто угодно! пластинками Икра красная 2 Ст. ложки Рыба красная 100 Грамм Лаваш армянский 1 Штука Разложите на столе тонкий армянский лаваш.

Хотите удивить близких интересным оформлением самых обыкновенных продуктов? Тогда этот простой рецепт ромашки из сосиски и яйца станет для вас настоящей находкой. Сосиска 2-3 Штук Яйцо 2-3 Штук Сливочное масло 1 Чайная ложка 1. Для приготовления основы первым делом нужно аккуратно разрезать сосиску пополам.

Из всего разнообразия роллов каждый человек выбирает свои любимые в соответствии со своими предпочтениями и вкусами. Роллы с угрем простые в приготовлении, но при этом с ярким неповторимым вкусом.

Если вы хотите удивить своих домочадцев, то попробуйте приготовить на ужин вкусные роллы с тунцом консервированным, для этого вам не потребуется много времени, а результат станет для вас наградой.

Чтобы попробовать вкусные роллы с тунцом и огурцом, вовсе не обязательно идти в суши-бар или ресторан. Достаточно открыть этот рецепт и немножко постараться. Удачи! Рис для суши 200 Грамм Уксус рисовый 30 Миллилитров Тунец свежий филе 120 Грамм Огурцы 200 Грамм Водоросли нори 4 Штуки Васаби 1,5 Чайных ложки Икра летучей рыбы 20 Грамм Соевый соус 80 Миллилитров Имбирь маринованный 40 Грамм Промываем рис до тех пор, пока вода не станет прозрачной.

Всем поклонникам азиатской кухню хочу предложить сделать роллы в домашних условиях. Да не простые, а невероятно оригинальные! Хотите удивить близких и гостей? Тогда непременно повторите этот рецепт! Тунец 200 Грамм Соевый соус По вкусу Нори 3 Штуки Рис для суши 1 Стакан сваренный Васаби масаго 2 Чайных ложки Кориандр свежий 1 Чайная ложка 1. Тунец нарежьте острым ножом тоненьким брусочками.

Роллы — это не всегда что-то в виде суши. Я хочу порекомендовать вам приготовить вот такой оригинальный завтрак. Получается очень вкусно. Данные роллы сделаны на основе омлета.

Сегодня вы узнаете рецепт самых простых вегетарианских роллов. Я расскажу о том, как приготовить роллы с огурцом и сыром. Классическая рецептура, которую без труда сможет повторить каждый.

Хосомаки – это роллы и суши с одной начинкой. Если вы готовите роллы первый раз, то это отличный вариант для освоения процесса. Рис круглозернистый 300 Грамм Водоросли нории 4 Штуки Сахар 2 Чайных ложки Огурцы 3 Штуки Уксус рисовый 2 Чайных ложки Вода 350 Миллилитров 1. Чтобы правильно приготовить рис, хорошо промойте рис в холодной воде несколько раз.

Вкусные роллы с овощами отлично подойдут для вегетарианцев и тех, кто сидит на диете. Простой и быстрый рецепт. Читайте, как приготовить роллы с овощами. Рис 200 Гр

Любите японскую кухню? А часто ли вам приходилось готовить что-нибудь самостоятельно? Если думаете, что вам это не под силу, тогда начните с простого рецепта, как приготовить роллы с мидиями.

Это — вкуснейшие роллы с красной икрой, крабовыми палочками и сыром "Филадельфия". Если передумали идти в суши-бар, попробуйте сделать роллы самостоятельно, в этом нет ничего сложного.

Совсем неплохая идея приготовить роллы с крабовыми палочками посетила мою подругу. После дегустации мы все взяли у нее рецепт и мастер-класс. Все легко и просто и вкусно, если у вас есть нужный рис.

Для того, чтобы приготовить роллы в домашних условиях вам понадобится только банка консервированного тунца и морковь. Очень вкусные и сытные роллы с консервированным тунцом будут полноценным обедом.

Роллы с колбасой придумались спонтанно. Когда я делала обычные роллы, дети предложили закрутить в лист нори с рисом колбаску. Вышло вкусно и необычно. Попробуйте. Колбаса 200 Грамм Листья нори 2 Штуки Рис 300-500 Грамм Нарежьте колбасу тонкой соломкой.

Для меня домашние суши и роллы - это не просто блюдо, а целый ритуал. Подготавливаешь все ингредиенты, и садишься за стол, начиная магию. Но без подготовленного рецепта к делу лучше не приступать.

Роллы по-русски из колбасы и соленого огурца - эдакая пародия на ставшие очень популярными японские роллы. Как по мне, очень оригинальная, прикольная и вкусная закуска.

В период поста или тем, кто выбрал для себя вегетарианство, вовсе необязательно отказываться от изюминки азиатской кухни — роллов. Я хочу предложить вам очень простой и классный рецепт на заметку.

Такие роллы мне очень нравятся, потому что их можно быстро приготовить, а все необходимые ингредиенты практически всегда есть под рукой. Прекрасный вариант закуски на праздничный стол! Яйца куриные 4 Штуки Молоко коровье 150 Миллилитров Форель 200 Грамм Сыр творожный 200 Грамм Сметана 1-2 Ст. ложек Огурец 2 Штуки Укроп 1 Пучок Икра красная 1 Ст. ложка Соль 1 Щепотка Первым делом нам необходимо сделать тесто.

Люблю готовить салаты с крабовыми палочками, закуски, бутерброды и много другого. А недавно попробовал один очень простой и доступный рецепт, как приготовить роллы из лаваша с крабовыми палочками.

Хотите узнать, как приготовить роллы домашние? Ведь это совсем несложно. Много сил и времени вам не потребуется, а в результате у вас будут вкусные и необычные роллы, которыми можно угощать гостей.

Если у вас остались роллы, которые вы не смогли съесть накануне, то сделайте простое блюдо - роллы в темпуре. Это очень легко - я расскажу и даже покажу фотками, как это сделать.

Хочу вам рассказать, как приготовить роллы в лаваше. Это легкая вегетарианская закуска, которой можно позавтракать или перекусить во время полдника. Все ингредиенты полезны и легко усваиваются.

ah-vkusno.su

Низкокалорийная закуска к вину

Праздничная закуска для тех, кто бережет свою фигуру, и следит за каждым килограммом лишнего веса. Приготовляется сие блюдо очень легко и быстро. Главное следите за тем, чтобы креветки не переварились. Иначе они будут невкусными!

Низкокалорийная закуска к вину

Низкокалорийная закуска к вину

Рецепт низкокалорийной закуски к вину

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 15 минут

Кухня: Русская

Тип: Закуска

Порций: 3

Ингредиенты

  • Один пучок салата и столько же сельдерея
  • Половина свежего огурца
  • Сто пятьдесят грамм ананасов и столько же креветок
  • Одна долька чеснока
  • Три щепотки лука-резанца
  • Одна щепотка кайенского молотого перца

Приготовление:

  1. Варим креветки в кипятке коло трёх минут. Не дольше, иначе они «зарезинятся»
  2. Режем промытый салат, сельдерей, огурец и ананас. Чеснок рубим очень мелко, аналогично поступаем и с луком. Кладем по широким бокалам салатную массу, сверху — ананасы и креветки
  3. Выкладываем чеснок. Сверху посыпаем лучком и перцем. Можно добавить заправку из сметаны и кетчупа в равных частях, чтобы закусочный салат не был сухим. Можно также заправить его оливковым маслом

Приятного аппетита!

Прочитано 334 раз, сегодня 1.

Оцените рецепт:

Загрузка...

Обсуждение:

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

www.go-cook.ru

Посоветуйте какую-нибудь низкокалорийную закуску к вину?

Смотря к какому вину :) Если брать очень обобщенно, то к белому вину всегда рекомендуют всяких устриц, мидий, крабов, креветок и прочих морских гадов. Из азиатской кухни - рулеты из рисовой бумаги или листьев салата с овощами, креветками или курицей. Фаршированные яйца (те, что желток и горчица) всего 45 ккал за штуку, фаршированные шляпки грибов. Чипсы из овощей, приготовленные в духовке с минимумом масла и поданные с хуммусом, например. Крылышки куриные. Пицца овощная на цельнозерновом тесте с минимумом начинки - лучше вообще только соус и сыр. Всяческие овощи на шпажках.

вареная кукуруза. Не более 80 калорий будет...

белое или красное

Ну далеко не всякий сыр калориен))) ) Берите POLAR фирмы VALIO: жирность - 5%, белок - 31%, калорийность - 170ккал/100г. Очень вкусный. В Москве можно приобрести в Похудейке.

Помидоры. Я их обожаю и свином, и с коньяком, и с шампанским.

В гостях пробовала шашлычки из кубиков груши и сыра (все без термической обработки)

горький шоколад!

touch.otvet.mail.ru