10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль. Закуски в дорогу в машине


В отпуск на автомобиле / Еда в дорогу или что взять с собой в путешествие

 Итак, вы решили отправиться в отпуск на автомобиле. Ваше путешествие начинается уже от порога квартиры, а настроение зависит от комфорта автомобиля, удобной одежды и конечно еды в автопутешествии. Что взять с собой в отпуск на машине, как питаться в дороге, что готовить и где покупать, читайте далее.

В отпуск на автомобиле

Если вы отправляетесь на поезде, то рекомендую почитать мою статью "Еда в дорогу / Что взять с собой из еды в поезд?".

Давным-давно, я также путешествовала на авто по бескрайним дорогам России, Украины, Беларуси, но чаще Крыма.

В путешествие собирались довольно долго и в салоне автомобиля проводили почти целый месяц, даже спали в машине. И это с маленьким ребенком.

Так что не понаслышке знаю, что такое автотуризм. Многим покажется тяжелым делом путешествовать на автомобиле, да еще и с детьми, особенно когда дорога занимает больше суток времени.

Уверяю вас, тяжело только водителю. Кондиционер в салоне, мягкие сиденья, вкусная еда и веселая музыка – залог замечательного путешествия.

Что взять в дорогу в путешествие на машине?

Начнем с вещей. Кроме чемоданов и сумок с одеждой в автомобиль обязательно положите:

  • Аптечку
  • Сумку холодильник с продуктами
  • Канистру с водой
  • Палатку
  • Котелок
  • Мангал
  • Необходимый набор посуды
  • Раскладные стульчики
  • Удочку
  • Покрывала или пледы
  • Простыни
  • Скатерть
  • Спички и жидкость для розжига
  • Фольгу, чтобы рыбку или картофель на углях запечь

Для путешествия в летнюю жару не стоит брать с собой газовую горелку с баллоном, очень опасная штука, может потечь газ или случится еще что-то.

Теперь о том, чем наполнить ваш дорожный холодильник и желудки в дороге.

Еда в авто-холодильнике:

  • Свежие овощи и фрукты
  • Соки в маленьких упаковках
  • Молоко в маленьких коробочках
  • Детское пюре в коробочках (не в баночках!)
  • Колбаса сырокопченая нарезка
  • Булочки или пирожки печеные, с повидлом, капустой или яблоком
  • Хлеб
  • Тушенка в жестяной банке
  • Рыбные консервы

Не надейтесь на магазины по дороге. Всегда имейте в своем авто-корабле запас продуктов для приготовления пищи. Магазины могут быть закрыты, в кафе мало места или плохая еда.

Готовьте сами, устройте маленький пикник прямо на обочине дороги. Конечно, не стоит воспринимать обочину буквально, вы же понимаете, что нужно немного свернуть с дороги и найти зеленую полянку под каким-нибудь деревом.

Четыре варианта полезных перекусов в дорогу

Другие продукты, необходимые в дороге:

  • Крупа - гречка, пшено, перловка, овсяные хлопья и т.п.
  • Соль
  • Сахар
  • Чай в пакетиках
  • Сухое печенье
  • Конфеты, но не шоколадные
  • Макароны
  • Картофель
  • Морковь
  • Лук репчатый и зеленый
  • Мука
  • Сухое молоко
  • Сухофрукты
  • Лавровый лист, перец горошком

Что приготовить в дороге быстро?

Ну, очень быстро вряд ли получится, сначала вам придется собрать сухие ветки, разжечь костер и вскипятить воду в котелке.

А только потом приступать к готовке. Походная еда очень похожа на еду в автопутешествии.

Кстати, на природу можно выехать не только на своем личном автомобиле, но и на такси. Если ваш муж или знакомый держит свое такси, рекомендуем программу для такси, которая позволяет автоматизировать деятельность диспетчерской такси и полностью отказаться от использования раций.

Рецепты в путешествии на автомобиле

Суп «Дорожный»

В кипящую воду закиньте одну очищенную картофелину, нарезанную помельче. Туда же горсть любой крупы, очищенную луковицу и лавровый лист. Как суп закипит, снять пену и посолить, затем по вашему вкусу в суп выложить баночку тушенки или рыбной консервы. Варить суп до мягкости картофеля.

 Если вы взяли в дорогу сковородку, то можно смело напечь блинчиков к завтраку. Из муки, сухого молока, воды, соли и специй. Вместо масла можно использовать кусочек сала, которым протирают сковородку перед выпечкой.

На углях под готовящимся первым блюдом легко запечь рыбу или картофель. Достаточно завернуть продукты в несколько слоев фольги и закопать в угли.

Шашлык - отличное блюдо для путешествий на авто. Можно поджарить рыбу, сосиски, колбасу или мясо.

Советую почитать статьи в тему:

ШАШЛЫК - рецепты, советы и секреты Меню для пикника / Что приготовить на природе?

Чай на костре выходит специфический, не всем он по вкусу. Поэтому лучше пить просто воду или приготовить компот из сухофруктов.

Советы для тех, кто в пути:

  1. По мере расхода продуктов покупайте по дороге все необходимое. Для этого интересуйтесь у местных жителей, где у них овощной рынок. Обычно на таких рынках, можно пополнить запасы всего. Часто такие рынки называют «колхозными».
  2. В Украине и в Крыму, эти рынки можно найти не в самих поселках-городках, а за пределами города, практически в поле. Свежие овощи, фрукты и рыбу продадут вам с большим удовольствием и практически за копейки.
  3. Настаивайте на пробе всего, чтобы точно быть уверенными в качестве покупки.
  4. Кстати, рыбу вам обязательно предложат почистить и нарезать. Не отказывайтесь, вам же меньше возни с готовкой.
  5. А вот голову от рыбной тушки попросите специально отрезать. В дороге она вам не понадобиться.
  6. Колбасы, сосиски или мясо на шашлычок, покупайте в магазинах. Пусть дороже, чем на рынке, зато из холодильника. Старайтесь не покупать мясные полуфабрикаты уже в маринаде для шашлыка, не известно, сколько оно там плавает и что за маринад.

В остальном, готовьте, что захочется и когда захочется. Вы свободны от работы и домашних забот. Автотуризм интересное приключение, расслабьтесь и получайте удовольствие каждую секунду!

Счастливого пути!

И напоследок немного видео-советов, о том, что брать и не брать с собой в путешествие.

Еда в дорогу видео-советы

Рекомендую почитать:

Еда в дорогу / Что взять с собой из еды в поезд?

Все статьи в разделе Простые рецепты

УХА / Как приготовить уху на природе / Рецепты ухи

Посуда для отдыха на природе

chtoprigotovit.ru

что брать с собой в путь?

В жаркие летние дни самое время взять отпуск и отправиться путешествовать на машине. Это очень удобно, ведь в такое путешествие вы можете пригласить своих друзей или родственников и прекрасно провести время. Возникает вопрос: чем накормить большую компанию? Какая еда в дорогу на машине летом не испортится несколько дней? Рассмотрим все варианты.

Еда в дорогу в машине летом

Какая еда сохранит свою свежесть в жаркие дни максимально долго

  1. Бутерброды

Первым делом, в дальнюю  дорогу каждый путешественник готовит себе бутерброды. И довольно часто их приходится выбрасывать, так как они пришли в негодность. Это происходит из-за того, что в бутерброды кладут отварное мясо, колбасу и майонез, которые  портятся от жары. Такие продукты есть опасно.

Если вы решили сделать бутерброды в дорогу, то используйте вместо майонеза сливочное масло. Вместо колбасы  нарежьте на хлеб свежий помидор или огурец и, посыпав тертым сыром, отправьте бутерброды в микроволновку. После этого, остывшие бутерброды, необходимо отправить в холодильник. Перед тем как отправиться в дорогу, каждый бутерброд заворачивают в пищевую фольгу и термопакет. Такая упаковка обеспечит длительное хранение бутербродов и их можно будет брать порционно по мере необходимости.

Важно

Бутерброды в дорогу на машине летом стоит делать с использованием свежих овощей. Колбасы в таких случаях не рекомендуют. В дороге первыми необходимо съесть бутерброды, чтобы они не испортились от жары.

  1. Овощи и фрукты

Станут отличным перекусом в машине между остановками. Свежие фрукты пополнят организм полезными витаминами и микроэлементами, а вы получите огромное удовольствие, вкушая сочный персик.

Еда в дорогу на машине летом: что брать с собой в путь?

Еда в дорогу на машине летом

Важно

Помните, чтобы сохранить овощи свежими, берите их в дорогу целыми, а мойте и нарезайте перед приемом пищи. Для этой цели захватите необходимые хорошие кухонные ножи и разделочные доски, которые сейчас легкие и многофункциональные.

Свежие фрукты через пару дней могут примяться и потерять красивый вид. Для того чтобы фрукты продержались несколько дней, за неделю до поездки засушивают ломтики яблок, груш, абрикоса. Запас сухофруктов выручит вас на протяжении всего путешествия. Из них можно готовить компот на костре.

  1. Выпечка

Из выпечки довольно уместными в дорогу станут булочки, печенье, сухарики. Песочное печенье или домашние сухарики можно кушать до окончания путешествия.

Еда в дорогу на машине летом

Берите в дорогу печенье и/или сухари

Важно

В поездке булочки съедают после того, как закончились бутерброды. Если не правильно хранить булочки, то они могут быстро зачерстветь. Чтобы этого не произошло, булочки хранят в пакетах.

  1. Конфеты

Это лакомство придется по вкусу каждому и повысит настроение даже в трудную минуту, все мы прекрасно знаем, какой это хороший антидепрессант.

Важно

В дорогу необходимо брать леденцы. Шоколадные конфеты растают от жары и, вместо удовольствия, принесут только разочарование.

  1. Напитки

В дорогу всегда берут большой запас пресной воды. Особенно это актуально, если вы отправляетесь в путешествие на машине. Пресной водой можно не только напиться, но и умыть капризного ребенка, запить лекарство или охладить радиатор.

Важно

Домашние компоты брать в дорогу можно, только выпить их необходимо за первым столом, иначе они могут подкиснуть. Часто компоты замораживают в морозилке, так продлевают их свежесть, и они остаются прохладными до тех пор, пока в них не растает лед.

В дорогу рекомендуют покупать магазинные соки, которые хранятся свежими достаточно долго.

В машине актуальной станет сумка-холодильник, но помните, такие сумки не замораживают продукты, а только помогают сохранить в холодном виде предварительно замороженные.

www.puzo2arbuza.ru

Что взять с собой в дорогу на машине на Юг: список, еда

Что взять с собой в дорогу на машине на Юг: список, едаВ этом материале подробно поговорим о том, что взять с собой в дорогу на машине на Юг: список еда и не только. Поездка на автомобиле, особенно, многодневная — это серьезное мероприятие и испытание не только для водителей, но также для пассажиров. К такой поездки нужно заранее подготовиться, чтобы она прошла максимально комфортно.

В дороге может понадобится много вещей о которых без предварительной подготовки списка необходимого многие не имеют даже ни малейшего понятия. Так что, смотрим, что нужно брать с собой в первую очередь, о чем нельзя забывать. На автомобиле можно отправиться отдыхать в Сочи.

Документы Начинать сборы необходимо с того, чтобы иметь при себе все необходимые документы. Причем, все их держать нужно в быстро доступном месте в салоне автомобиля. Если предстоит поездка по стране, то таких документов будет не много, когда придется пересекать границу, то нужно обязательно заранее проверить, что требуется на границе.

Итак, обязательно с собой нужно брать техпаспорт, водительские права (если планируется ехать по загранице, то нужны водительские права международного образца), требуется страховка на автомобиль, общегражданский и заграничный паспорт и доверенность на управление автомобиля по необходимости.

Пассажиры, которые путешествуют в салоне этого автомобиля, также должны помнить о своих документах. Это, в первую очередь, паспорт и его копия. Если уже забронировано жилье и по дороге планируются остановки в гостиницах, обязательно нужно сделать ксерокопию броней.

Что взять с собой в дорогу на машине на Юг: список, еда Много продуктов в дорогу брать не стоит, особенно, если на улице жара. Помните, что сегодня объекты придорожного сервиса — это не диковинка и там по пути можно будет докупать все необходимое. Однако составить набор на первое время, конечно, придется.

Прежде всего, в дорогу берется хороший запас питьевой воды, как минимум литров десять в разных тарах. Также возьмите с собой соль и сахар, чай и кофе. Может понадобиться растительное масло, супы и каши быстрого приготовления, хлеб, сладости и жевательная резинка.

Что взять с собой в дорогу на машине на Юг: список

Овощи, фрукты Эти продукты в автомобильное путешествие рекомендуется брать в сыром виде. Выбирайте не слишком мягкие и нежные плоды, чтобы они хорошо перенесли несколько дней дороги. Из сырых овощей можно будет сделать салаты с разными соусами. Делать салаты лучше на месте, чтобы овощи не отекли.

Оладьи, котлеты Если для вас настрогать салатик в дороге — это слишком сложно, то заранее из овощей можно сделать котлеты или оладью. Для этого прекрасно подходят кабачки, тыква, картофель, морковь. Картофель в дорогу, кстати, можно запечь.

Мясо Для безопасного употребления этого продукта в автомобильном путешествии мясо рекомендуется предварительно запекать. Это может быть свинина или говядина, телятина, курица. Запекать удобнее всего будет в фольге, а потом точно также и транспортировать этот продукт. Специй и пряностей можно использовать много, ведь они являются натуральными консервантами. Можно сделать домашние колбаски в кишке, рецепт на мясорубке и тоже взять их с собой.

Пирожки Это отличное блюдо в любое путешествие, в том числе, если отправляетесь на Юг на автомобиле. Начинки можно делать из тех продуктов, которые долго хранятся. К примеру, это могут быть бобы или овощи, вареные яйца, рис. Мясо использовать можно, но обязательно предварительно его обжарить. Приветствуются разные фруктовые и ягодные начинки, главное, проследить, чтобы начинка не получилась жидкой.

Сливочное масло Запомните этот вариант транспортировки сливочного масла, он удобен и практичен. Из пачки масло следует переложить в пол литровую банку, туда добавить чайную ложку соли и сверху налить немного холодной воды. Получится соляной раствор, в котором масло в любую погоду сохранит свои пищевые свойства.

Сало Продукт, за счет того, что он уже засолен, прекрасно переносит длительную поездку. Транспортировать этот продукт удобнее всего в фольге.

Из сладостей в дорогу можно брать галетное печенье, леденцы и карамельные конфеты, которые не боятся жары. Напитков брать с собой много, не только воду, но готовое кофе и чай, компоты.

Что взять с собой в дорогу на машине на Юг

О чем еще не забыть Обязательно нужно взять с собой инструменты, которые могут понадобиться для ремонта автомобиля. Это насос и домкрат, также набор гаечный ключей и плоскогубцы, трос для буксировки, фонарик и запаска.

Из предметов личной гигиены обязательно берем в дорогу обычные салфетки и влажные салфетки, маникюрные ножницы, зубочистку и заколки для волос вместе с расческой. В список внесите туалетную бумагу, средство для свежего дыхания, термальная вода для очистки лица.

С собой обязательно соберите минимальную аптечку: таблетки от укачивания и болеутоляющие средства, средства от диареи, пластырь, йод. Из одежды можно взять запасную смену белья, новые носки, обязательно головной убор. Возможно, составить полный список помогут советы, что брать с собой в поход.

собираем еду в автопутешествие

Что взять с собой в дорогу на машине на Юг: список, еда и другие необходимые вещи рассматриваются в этом материале. Если подготовиться заранее и составить на поездку список, то все обязательно получится легко, а путешествие запомнится с лучшей стороны.

every-holiday.ru

Какую еду взять в дорогу на машине, в поезд или автобус

Главная » Отдых » Что приготовить из еды и взять в дальнюю дорогу на машине?

Дальняя дорога на собственном транспорте — это повод погрузиться в собственные мысли, подумать о жизни.

011

Большинство людей любят поездки именно за возможность отключиться от мира, и погрузится в воспоминания.

Это форма медитации, которая позволяет восстановить душевное здоровье и привести в порядок мысли.

Деловая поездка или отпуск — не важно. Главное — продумать детали. Иначе поездка может превратиться из приятной в приключенческую.

Это хорошо в фильмах, но в реальной жизни стоит быть готовым ко всему, просчитать все возможные варианты. Тогда можно отправляться со спокойной душой.

Кроме запасного колеса, в дальнюю дорогу необходимо взять ещё несколько вещей:

  • Аптечка.
  • Телефон с зарядным устройством.
  • Некоторую сумму денег.
  • Электрошокер / газовый баллончик.
  • Влажные салфетки.
  • Запас питьевой воды.
  • Спички / зажигалку.
  • Тёплые вещи.
  • Подушку и одеяло, если поездка занимает больше суток.
  • Запас еды.

К последнему пункту следует отнестись очень серьёзно. Еда необходима водителю и пассажиру для комфортной поездки.

022

Важно! Если человека укачивает в дороге, следует помнить, что тошнота чаще проявляется при пустом желудке. Покушав здоровой пищи, вы защититесь от тошноты, это сделает ваше путешествие лёгким и приятным.

От самочувствия в поездке зависит то, какие потом останутся впечатления. Что бы дорога ни превратилась в мучительный кошмар, нужно запомнить, какие продукты брать в дорогу запрещается.

Топ 5 продуктов, которые нельзя брать с собой в путешествие:

Продукты. Почему не стоит их брать?
1 Рыба и возможные её вариации: рыбные запеканки, сэндвичи и суши любых видов. Рыба быстро портится даже в холодильнике. Срок хранения в тепле — пара часов. А рыбные отравления — самые тяжёлые. Исключение составляет сушеная рыбка — она точно не испортится.
2 Чипсы, сухарики. Известно, что на западе эти продукты стали называть: «раковые палочки». Аналогия — не с конфетами советских времён «раковая шейка». Добавки в них провоцируют развитие опухолей. Чипсы и кириешки буквально разрушают организм, начиная с желудка и всего пищеварительного тракта. В дорогу их брать точно не стоит.
3 Мягкие вторые блюда: рагу, гуляш. Мягкие сочные блюда быстро портятся, а ещё их неприятно есть в дороге из-за консистенции.
4 Молоко. Молочные отравления сопровождаются рвотой. Молоко очень быстро приходит в негодность, причём замечаешь это не сразу. А ещё оно плохо гармонирует с остальными продуктами, его рекомендуют пить отдельно. Следует заменить его йогуртом или творогом.
5 Фаст-фуд. Эта пища способна долго сохранять свежесть независимо от температурных условий. Но фаст-фуд часто вызывает тяжесть в желудке и несварение. Это вредная пища, в дорогу её брать не нужно.

Какие продукты предпочтительнее в дальней дороге на собственной машине? Владелец авто в любое время притормозит и спокойно покушает, значит можно брать с собой для перекуса бульоны.

Но стоит помнить, что мясные бульоны хранятся не так долго, лучше съедать их в первую очередь.

033

Варианты перекуса в дороге:

  • Бутерброд с овощами, майонезом и копчёностями.
  • Копчёная колбаса и сыр.
  • Сыр косичкой.
  • Йогурт, кефир.
  • Жареная картошка, картофель фри.
  • Хлебцы.
  • Сухари, печенья.
  • Маффины.

Важно! Избегайте жирных кремовых начинок в печенье или любых десертах, которые берёте с собой в дорогу. Они вызывают острые отравления, если испорчены. А заметить это сложно. Это очень жирная пища, она вызовет дискомфорт и тошноту.

Какую еду взять в поезд?

Традиционной едой в поезде считаются варёные яйца, картофель. Многие берут копчёное сало — это неудачный вариант, продукт источает сильный запах, что вызовет недовольство у окружающих. Мало хорошего, если от вас разит копчёным салом.

044

По этому же принципу не стоит брать с собой чеснок и лук. Если речь не идёт о сезоне гриппа, тогда следует сделать исключение.

Хорошо подойдут солёные огурчики, запеканки, пироги. Ими стоит угостить попутчиков. Подойдут пирожки, их делают как сладкими, так и солёными. Сытный перекус украсит вашу поездку.

Что можно взять покушать в автобус?

Поездка на автобусе означает, что кушать придётся во время движения. Это сразу исключает все жидкие блюда. Лучше взять еду, которую нельзя случайно уронить на брюки своего соседа.

055

Подойдут лёгкие и небольшие по объёму продукты, которые легко удержать во время тряски:

  • Фрукты: яблоки, груши, бананы.
  • Бутерброды.
  • Пирожки.
  • Булочка с сосиской.
  • Лаваш с овощами.

Не стоит брать продукты, имеющие сильный запах, поскольку ехать в автобусе придётся долго, а рядом полно людей.

Не всем приятно чувствовать аромат копчёной колбасы всю дорогу. Есть люди, которых тошнит от запаха еды в пути. Необходимо подумать о комфорте окружающих.

Детям в дорогу готовят бутерброды из хлебцев и овощей. Можно положить туда немного сыра. Подойдут печенья, пирожки и запеканки.

Из сладостей подойдут конфеты, мармелад, сухофрукты. Можно купить подушечки или крекеры с начинкой. Для детей лучшим вариантом станут овощи.

Что касается мяса, то его берут в путешествие с осторожностью. Лучше выбрать копчёную свинину или варёную курочку.

066

Съедать их придётся в первую очередь, мясо портится быстро. Брать его в путь можно, если оно свежее, тщательно обработано и хорошо упаковано.

Заботьтесь о своём комфорте заранее. Укладывайте еду так, что бы её было удобно достать. Продукты, которые вы выбираете в дорогу, должны быть практичными: скоропортящуюся еду лучше оставить дома.

Используйте для упаковки еды пластиковые контейнеры, фольгу. Позаботьтесь о влажных салфетках для рук. Стоит взять с собой бумажные полотенца.

Когда путешествие продумано, оно станет незабываемым, его не испортят такие проблемы, как отравление, голод или тошнота.

Помните о главных составляющих приятной дороги: лёгкая пища, приятная музыка и хорошие попутчики. Когда обо всём позаботились заранее, поводов для беспокойства просто не остаётся. Доброй дороги и приятного аппетита!

Полезное видео

Поделитесь записью

womans7.com

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль – bit.ua

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

В преддверии майских праздников, дополнительных выходных и спонтанных поездок мы выбрали самые здоровые снеки и перекусы, которые можно взять с собой в автомобиль. Минус — чипсы, хот-доги и печенье, плюс — только лучшее и полезное для организма и фигуры.

1 — орехи

И в частности миндаль и грецкий орех, которые является суперчемпионами среди сородичей, поддерживающих энергию. В них содержатся калий, магний и витамин Е, которые предотвратят обезвоживание и поддержат мышцы в тонусе (ведь дорога — это длительное сидение). К слову, орехосодержащие конфеты вроде M&Ms, не в счет :)

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

2 — яблоки

Витаминный набор в яблоках — калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа и витаминов С, Е, каротина, В1, В2, В6, РР, и фолиевая кислота — поддерживают здоровье пищеварительной системы, выводят холестерин и токсичные металлы. Один из самых здоровых перекусов. Выбирайте зеленые не самые сладкие яблоки — Симиренко, Лигольд, в них содержится меньше сахара, чем желтых и красных, а лишний сахар и калории нам ни к чему.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

3 — сендвич

Несколько сендвичей вы всегда можете приготовить с собой, чтобы не останавливаться по дороге на быстрый завтрак/обед на заправке или в придорожном кафе. Многие из сендвичей достаточно транспортабельны, особенно если их плотно завернуть в пищевую пленку. Выбирайте на свой вкус — с томатами и моцареллой, свежими листьями и яичным салатом, горчичный с лососем, с прошутто и вялеными томатами. Читать статью 10 весенних сендвичей на любой вкус.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

4 — мясо

Для любителей плотной еды в дороге хорошим вариантом может стать мясо. Заранее отварите с корнями (морковь, пастернак, топинамбур) и луком куриную грудинку, тельячью вырезку или сделайте домашнюю буженину. Также можно взять нарезанное и упакованное вяленое мясо — прошутто, хамон или другие варианты сухой, обезжиренной вяленой свинины или баранины. Нарезать тонкими ломтиками и сложить в пластиковый контейнер. Не забыть овощи и зелень.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

5 — овощи и зелень

Томаты черри, порезанная соломкой морковь, сельдерей, сладкий перец, небольшие огурцы, а также листья салата, базилика, рукколы — не стоит вывозить весь овощной отдел супермаркета, но немного свежести и витаминов в дороге не повредит. В зелени содержится аскорбиновая и другие кислоты, полезный набор микроэлементов, которые обладают бактерицидными свойствами, регулируют солевой обмен.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

6 — свежий хлеб

Или любая выпечка на ваш вкус. Всегда лучше отдать предпочтение свежеиспеченным изделиям в любимом супермаркете или кондитерской, ведь найти подобное на автобане или сельской дороге вам вряд ли удастся. К свежему хлебу или хлебцам можно дополнительно взять творожные намазки с зеленью или сделать песто (как сделать песто в домашних условиях — видеоурок).

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

7 — фруктовые чипсы

Если уж вы совсем любите что-то грызть, выбирайте любые чипсы из фруктов, которые не содержат масла. Похрустеть получится и без лишней жирности и чрезмерной работы печени. За пределами Украины искать такие чипсы с надписью sundried («высушенные на солнце») на упаковке.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

8 — ягоды и сухофрукты

Если позволяет сезон, бери в дороге несколько небольших коробочек ягод, которые не пачкают руки — с гладкой и плотной кожурой: крыжовник, смородины, голубика. В осенне-зимний период в дорогу вместо ягод можно взять сухофрукты — курагу, финики, изюм, чернослив и сушеную клюкву. Все они содержат много витамином и полезных микроэлементов, улучшают перистальтику кишечника, выводят холестерин и дают заряд бодрости.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

9 — йогурт

Немного полезных кисломолочных бактерий, которые особенно могут быть полезны как легкий «перекус» для ребенка. Выбирайте маленькие бутылочки, из которых удобно пить. Также обратите внимание на йогурты из козьего и овечьего молока, которые легче усваиваются организмом.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

10 — вода

Не забудьте взять несколько бутылок с водой, чтобы избежать обезвоживания. Вода доставляет питательные вещества к тканям, является прекрасным средством очистки организма и является одним из самых важных факторов в регулировании температуры тела и кровяного давления. Также стоит помнить, что дети и даже взрослые часто могут путать жажду с чувством голода.

10 здоровых перекусов, которые можно взять в дорогу в автомобиль

bit.ua